*Praktek Loving Kindness Therapy*

 

*Praktek Loving Kindness Therapy*

Duduk nyaman boleh sambil bersandar 

Atau lalukan setelah shalat. Setelah shalat malam lebih terasa nikmat. 

Lakukan Selftak ini dengan rutin dan sepenuh hati

Dekap dan peluk diri sendiri dengan cara mennyilangkan kedua tangan (mendekap)

Wahai diriku... 

Maafkan aku jika selama ini aku sering melupakanmu... 

Mengabaikanmu.. 

Tidak memberikan perhatian padamu.. 

Bahkan tidak menganggap penting keberadaanmu. 

Wahai diriku.. 

Maafkan aku jika selama ini

Aku sering merasa kesal, jengkel, marah, kecewa dan sakit hati.. 

Bahkan sering menyalahkanmu

Menekanmu... 

Menyudutkanmu... 

Meremehkanmu...

Mengecilkanmu.. 

Merendahkanmu.. 

Bahkan membencimu.. 

🥺🥺

Wahai diriku... 

Mulai saat ini aku berjanji

Tidak akan pernah lagi memasukkan emosi negatif 

padamu.. 

Aku berjanji 

Akan menyayangimu.. 

Mendukungmu.. 

Menguatkanmu.. 

Mendampingimu.. 

🥺🥺

Wahai diriku.. 

Mulai saat ini aku yakin. 

Kamu mampu melewati semua rintangan apapun yang terjadi dalam kehidupanku

Karena kamu Hebat

Kamu berharga

Kamu dibutuhkan

Dan kamu sangat penting 

Mulai saat ini aku menerima dirimu apa adanya dengan segala kelebihan dan kekurangannyaa.. 

😭😭

Peluk.. Erat rasakan nyaman dan damai nya.. 

Karena diri kita merespon dengan apa yang kita ucapkan walau hanya siratan hati sekalipun.. 

Bandung, Sept '20

PPA For Healing 

Loving Kindness Therapy

Bunda Suci 

😍💚💜💖