Stres adalah reaksi seseorang baik secara fisik maupun emosional (mental/psikis) apabila ada perubahan dari lingkungan yang mengharuskan seseorang menyesuaikan diri.
Stres adalah bagian alami dan penting dari kehidupan, tetapi apabila berat dan berlangsung lama dapat merusak kesehatan kita.
Faktor penyebab stress adalah berbagai masalah yang terjadi dalam kehidupan. Stress kerap kali dipicu oleh tekanan batin, seperti masalah keluarga, hubungan sosial, patah hati, cinta tak berbalas, atau masalah keuangan. Selain itu, stress juga bisa dipicu oleh penyakit yang diderita.
Cara Cegah Stres :
Olah Pikir Olah Nafas serta Tindakan untuk melepas satu persatu pikiran yang muncul, pikiran positif , apalagi pikiran negatif.
Dapat dilakukan dengan mudah di rumah dan di luar rumah.
Mulai dari beristirahat, menenangkan pikiran, Olahraga, Curhat, makan makanan kesukaan, Relaksasi, mendengarkan musik, hingga pergi berlibur.
Relaksasi dengan memposisikan pikiran ke gelombang Theta
Dengan Teknik Visual/ Guided Imagery.✅ , saya bimbingan untuk memasuki kembali situasi me recall atau menciptakan keinginan yang akan datang.
Teknik visual/ Guided Imagery
Teknik ini sangat cocok untuk membantu klien menangani konflik internal atau mengurangi kecemasan
Ada beberapa tipe visual imagery
1. Mental imagery adalah suatu proses memfokuskan yang dilakukan orang pada sebuah gambaran mental yang jelas tentang sebuah pengalaman.
Mental imagery dapat membantu mengakses hubungan antara pengalaman klien dan presenting symptom dan membantu menentukan Bagaimana pengalaman itu terjadi intensif dalam pikiran klien.
2. Positive imagery adalah visualisasi pemandangan yang menyenangkan yang nyata atau yang dihayalkan.
Positive imagery dapat mengurangi ketegangan, menghambat kecemasan, atau membantu seseorang mengatasi rasa sakit.
3. Goal Rehearsal Imajiner atau Coping Imajiner mengharuskan klien untuk memvisualisasikan sendiri dirinya berhasil mengatasi setiap langkah dalam suatu proses.
Jika stres yang kamu alami tak kunjung membaik pastikan kamu segera mengonsultasikan ke
www.akhlakulkarimahhipnoterapi.com
Sumber : Segala Sumber
_____
✍️Aku Ingin lebih bermanfaat , kebermanfaatan tanpa Batas dan Ruang.
Sebagai khalifah di muka bumi ini .
Terkhusus memperbaiki AKHLAK menjadi Akhlakulkarimah melalui Olah Pikir Olah Nafas dan Tindakan.
Karena Aset terbesar bukan di gali di dalam tanah , tapi ada pada Pikiran Bawah Sadar Manusia.
Salam 02T
Salam SP🅰️
www.akhlakulkarimahhipnoterapi.com
www.abdulahhubai.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar