Efek psikologis Terlalu Sering Maen Hape

Efek psikologis Terlalu Sering Maen Hape 

1. Menjadi lebih mudah marah dan panik

2. Stres

3. Sering merasa kesepian karena berjam-jam menghabiskan waktu tanpa bersosialisasi dengan orang lain, bahkan meningkatkan risiko terjadinya depresi dan gangguan kecemasan.

3. Sulit fokus atau berkonsentrasi ketika belajar atau bekerja.

4. Bermasalah dalam hubungan sosial, baik dengan keluarga, teman, rekan kerja, atau pasangan, tidak pedulikan lingkungan.

____

Tips Bijak dalam Menggunakan Gadget

Berikut ini adalah tips yang dapat Anda terapkan agar bisa lebih bijak dalam menggunakan gadget dan terhindar dari risiko kecanduan, di antaranya:

1. Hindari penggunaan gadget saat sedang berjalan atau berkendara

Jangan menggunakan gadget saat sedang berjalan, apalagi saat mengoperasikan kendaraan bermotor. Hal ini dapat membahayakan diri sendiri dan orang lain. Tepikan kendaraan dan berhentilah sejenak jika Anda merasa ada notifikasi penting.

2. Atur dan batasi waktu penggunaan gadget

Untuk mencegah kecanduan, Anda bisa membatasi penggunaan gadget, misalnya maksimal dua atau tiga jam sehari. Jika pekerjaan mengharuskan Anda untuk menggunakan gadget, maka cobalah cari aktivitas lain yang tidak mengunakan gadget setelah selesai bekerja.

3. Jangan menggunakan gadget saat sedang bersama orang lain

Hindari penggunaan gadget ketika sedang bersama orang lain, seperti saat makan bersama atau saat acara keluarga. Utamakan bentuk komunikasi secara langsung agar Anda dan keluarga dapat menikmati kebersamaan dan tetap menjalin kedekatan.

4. Tentukan area bebas gadget

Menentukan area bebas gadget bisa mencegah kecanduan. Anda bisa membuat peraturan sendiri, misalnya tidak menggunakan gadget ketika berada di kamar mandi, dapur, atau kamar tidur.

Selain itu, Anda juga bisa mengganti waktu penggunaan gadget dengan aktivitas yang lebih sehat, misalnya berolahraga atau membaca buku. Hindari pula bermain gadget ketika akan tidur.

Tips-tips di atas juga dapat diterapkan kepada anak-anak di rumah agar kebiasaan ini tidak mengganggu aktivitas belajar dan prestasi akademiknya.

Untuk mengurangi dan menghentikan kecanduan gadget, memang diperlukan kedisiplinan. Namun, hal ini penting untuk menjaga kesehatan dan keselamatan diri Anda serta orang lain.

Apabila Anda masih juga sulit terlepas dari ketergantungan pada gadget, terutama jika hal ini sudah menimbulkan kesulitan dalam menjalani aktivitas dan pekerjaan sehari-hari, sebaiknya Anda berkonsultasi ke psikolog atau psikiater untuk mendapatkan bantuan.

Terakhir diperbarui: 2 Februari 2022

Ditinjau oleh: dr. Sienny Agustin

__

✍️✍️✍️
*Visi jangka pandang* :
*Mengharap Ridho Allah* - *mengharap SURGA* Karena Tak Kuat menahan api Neraka.

Karena Aku Takut pada Allah,  pasti di kehidupan ke depan saya di tanya dan di mintai
_Pertanggungjawaban  jika suatu ilmu bermanfaat tidak di sampaikan._ , saya akan sampaikan dan sebarkan ilmu Hipnosis yang di titipkan Allah pada ku.
Sepanjang pikiran orang tersebut  sehat  dan bisa komunikasi maka hipnosis pasti selalu ada , dibutuhkan , hanya anda  tidak tahu bahwa anda tahu. 
hypnosis ttidak bisa diterapkan pada orang gila ( ODGJ)  dan orang yang tidak bisa ber komunikasi.
Hypnosis bukan magic , gaib atau mistis.
Hypnosis ilmiah dan dapat di pelajari oleh semua orang kapanpun di manapun .
Menurut penelitian,  100 - 200 kali manusia itu dalam kondisi hypnosis.

*Visi jangka Pendek* :
Aku Ingin lebih bermanfaat , kebermanfaatan tanpa Batas dan Ruang.
Sebagai khalifah di muka bumi ini .

Terkhusus memperbaiki AKHLAK menjadi Akhlakulkarimah melalui Olah Pikir Olah Nafas dan Tindakan (O2T) dan  SPA .

Karena Aset terbesar bukan di gali di dalam tanah , tapi ada pada Pikiran Bawah Sadar (PBS) Manusia.
PBS ibarat ladang yang subur,  sangat di sayangkan jika di tumbuhi Gulma/Rumput yang tidak bermanfaat.
PBS 88% Mempengaruhi tindakan hidup manusia,
Sedang PS ( Pikiran Sadar ) hanya 12 %
Jadi Kuat mana PBS vs PS ? Tentu PBS .
*Empowerment dengan Subconscious Mind*

Salam 02T
Salam SP🅰️

www.akhlakulkarimahhipnoterapi.com
www.abdulahhubai.com