S͟e͟o͟r͟a͟n͟g͟ P͟r͟o͟f͟e͟s͟o͟r͟ d͟i͟ J͟e͟p͟a͟n͟g͟ m͟e͟l͟a͟k͟u͟k͟a͟n͟ r͟i͟s͟e͟t͟ y͟a͟n͟g͟ m͟e͟n͟g͟e͟j͟u͟t͟k͟a͟n͟ ...

S͟e͟o͟r͟a͟n͟g͟ P͟r͟o͟f͟e͟s͟o͟r͟ d͟i͟ J͟e͟p͟a͟n͟g͟ m͟e͟l͟a͟k͟u͟k͟a͟n͟ r͟i͟s͟e͟t͟ y͟a͟n͟g͟ m͟e͟n͟g͟e͟j͟u͟t͟k͟a͟n͟ ...

1. *M͟a͟a͟g͟* b͟u͟k͟a͟n͟ h͟a͟n͟y͟a͟ d͟i͟a͟k͟i͟b͟a͟t͟k͟a͟n͟ k͟a͟r͟e͟n͟a͟ k͟e͟s͟a͟l͟a͟h͟a͟n͟ p͟o͟l͟a͟ m͟a͟k͟a͟n͟, t͟a͟p͟i͟ j͟u͟s͟t͟r͟u͟ l͟e͟b͟i͟h͟ d͟i͟d͟o͟m͟i͟n͟a͟s͟i͟ k͟a͟r͟e͟n͟a͟ *s͟t͟r͟e͟s͟s͟*

2. *H͟y͟p͟e͟r͟t͟e͟n͟s͟i͟* b͟u͟k͟a͟n͟ h͟a͟n͟y͟a͟ d͟i͟a͟k͟i͟b͟a͟t͟k͟a͟n͟ o͟l͟e͟h͟ t͟e͟r͟l͟a͟l͟u͟ b͟a͟n͟y͟a͟k͟ k͟o͟n͟s͟u͟m͟s͟i͟ m͟a͟k͟a͟n͟a͟n͟ y͟a͟n͟g͟ a͟s͟i͟n͟, t͟a͟p͟i͟ l͟e͟b͟i͟h͟ d͟o͟m͟i͟n͟a͟n͟ k͟a͟r͟e͟n͟a͟ k͟e͟s͟a͟l͟a͟h͟a͟n͟ d͟a͟l͟a͟m͟ m͟e͟-m͟a͟n͟a͟g͟e͟ *e͟m͟o͟s͟i͟*

3. *K͟o͟l͟e͟s͟t͟e͟r͟o͟l͟* b͟u͟k͟a͟n͟ h͟a͟n͟y͟a͟ d͟i͟a͟k͟i͟b͟a͟t͟k͟a͟n͟ o͟l͟e͟h͟ m͟a͟k͟a͟n͟a͟n͟ b͟e͟r͟l͟e͟m͟a͟k͟, t͟a͟p͟i͟ r͟a͟s͟a͟ *m͟a͟l͟a͟s͟ b͟e͟r͟l͟e͟b͟i͟h͟* y͟a͟n͟g͟ l͟e͟b͟i͟h͟ d͟o͟m͟i͟n͟a͟n͟ m͟e͟n͟i͟m͟b͟u͟n͟ l͟e͟m͟a͟k͟

4. *A͟s͟t͟h͟m͟a͟* b͟u͟k͟a͟n͟ h͟a͟n͟y͟a͟ k͟a͟r͟e͟n͟a͟ t͟e͟r͟g͟a͟n͟g͟g͟u͟n͟y͟a͟ s͟u͟p͟l͟a͟i͟ o͟k͟s͟i͟g͟e͟n͟ k͟e͟ p͟a͟r͟u͟-p͟a͟r͟u͟, t͟a͟p͟i͟ s͟e͟r͟i͟n͟g͟ m͟e͟r͟a͟s͟a͟ *s͟e͟d͟i͟h͟* y͟a͟n͟g͟ m͟e͟m͟b͟u͟a͟t͟ k͟e͟r͟j͟a͟ p͟a͟r͟u͟-p͟a͟r͟u͟ t͟i͟d͟a͟k͟ s͟t͟a͟b͟i͟l͟

5. *D͟i͟a͟b͟e͟t͟e͟s͟* b͟u͟k͟a͟n͟ h͟a͟n͟y͟a͟ k͟a͟r͟e͟n͟a͟ t͟e͟r͟l͟a͟l͟u͟ b͟a͟n͟y͟a͟k͟ k͟o͟n͟s͟u͟m͟s͟i͟ g͟l͟u͟c͟o͟u͟s͟a͟, t͟a͟p͟i͟ s͟i͟k͟a͟p͟ *e͟g͟o͟i͟s͟ d͟a͟n͟ k͟e͟r͟a͟s͟ k͟e͟p͟a͟l͟a͟* y͟a͟n͟g͟ m͟e͟n͟g͟g͟a͟n͟g͟g͟u͟ f͟u͟n͟g͟s͟i͟ p͟a͟n͟k͟r͟e͟a͟s͟

6. P͟e͟n͟y͟a͟k͟i͟t͟ *l͟i͟v͟e͟r͟* b͟u͟k͟a͟n͟ h͟a͟n͟y͟a͟ k͟a͟r͟e͟n͟a͟ k͟e͟s͟a͟l͟a͟h͟a͟n͟ p͟o͟l͟a͟ t͟i͟d͟u͟r͟, t͟a͟p͟i͟ s͟i͟f͟a͟t͟ *n͟g͟r͟a͟s͟a͟n͟i͟/b͟u͟r͟u͟k͟ s͟a͟n͟g͟k͟a͟* t͟e͟r͟h͟a͟d͟a͟p͟ o͟r͟a͟n͟g͟ l͟a͟i͟n͟ y͟a͟n͟g͟ j͟u͟s͟t͟r͟u͟ m͟e͟r͟u͟s͟a͟k͟ h͟a͟t͟i͟ k͟i͟t͟a͟

7. *J͟a͟n͟t͟u͟n͟g͟ k͟o͟r͟o͟n͟e͟r͟* b͟u͟k͟a͟n͟ h͟a͟n͟y͟a͟ d͟i͟a͟k͟i͟b͟a͟t͟k͟a͟n͟ o͟l͟e͟h͟ s͟u͟m͟b͟a͟t͟a͟n͟ p͟a͟d͟a͟ a͟l͟i͟r͟a͟n͟ d͟a͟r͟a͟h͟ k͟e͟ j͟a͟n͟t͟u͟n͟g͟, t͟a͟p͟i͟ m͟e͟m͟b͟u͟a͟t͟ j͟a͟n͟t͟u͟n͟g͟ k͟i͟t͟a͟ k͟u͟r͟a͟n͟g͟ m͟e͟r͟a͟s͟a͟k͟a͟n͟ k͟e͟t͟e͟n͟a͟n͟g͟a͟n͟, s͟e͟h͟i͟n͟g͟g͟a͟ d͟e͟t͟a͟k͟n͟y͟a͟ t͟i͟d͟a͟k͟ s͟t͟a͟b͟i͟l͟

> F͟a͟k͟t͟o͟r͟ p͟e͟n͟y͟e͟b͟a͟b͟ p͟e͟n͟y͟a͟k͟i͟t͟ a͟d͟a͟l͟a͟h͟ k͟a͟r͟e͟n͟a͟ m͟a͟s͟a͟l͟a͟h͟ :

*S͟p͟i͟r͟i͟t͟u͟a͟l͟* 50%-

*P͟s͟i͟k͟i͟s͟* 25%-

*S͟o͟s͟i͟a͟l͟* 15%-

*F͟i͟s͟i͟k͟* 10%

> J͟a͟d͟i͟ k͟a͟l͟a͟u͟ k͟i͟t͟a͟ i͟n͟g͟i͟n͟ s͟e͟l͟a͟l͟u͟ s͟e͟h͟a͟t͟, p͟e͟r͟b͟a͟i͟k͟i͟ :

*D͟i͟r͟i͟ k͟i͟t͟a͟,*

*P͟i͟k͟i͟r͟a͟n͟ k͟i͟t͟a͟,*

t͟e͟r͟u͟t͟a͟m͟a͟ h͟a͟t͟i͟ k͟i͟t͟a͟ d͟a͟r͟i͟ s͟e͟g͟a͟l͟a͟ j͟e͟n͟i͟s͟ p͟e͟n͟y͟a͟k͟i͟t͟...

> H͟a͟t͟i͟-h͟a͟t͟i͟ :

*i͟r͟i͟, d͟e͟n͟g͟k͟i͟, p͟e͟n͟d͟e͟n͟d͟a͟m͟, f͟i͟t͟n͟a͟h͟, b͟e͟n͟c͟i͟, a͟m͟a͟r͟a͟h͟ t͟e͟r͟p͟e͟n͟d͟a͟m͟, s͟o͟m͟b͟o͟n͟g͟, p͟e͟l͟i͟t͟, e͟g͟o͟i͟s͟, k͟e͟r͟a͟s͟ k͟e͟p͟a͟l͟a͟, s͟e͟d͟i͟h͟, m͟a͟l͟a͟s͟, d͟a͟n͟ l͟a͟i͟n͟n͟y͟a͟*.

> P͟e͟r͟b͟a͟n͟y͟a͟k͟ *D͟o͟a͟ d͟a͟n͟ m͟u͟d͟a͟h͟ m͟e͟m͟a͟a͟f͟k͟a͟n͟.*

> L͟e͟m͟b͟u͟t͟k͟a͟n͟ h͟a͟t͟i͟ d͟a͟n͟ i͟k͟h͟l͟a͟s͟k͟a͟n͟ y͟g͟ s͟u͟d͟a͟h͟ t͟e͟r͟j͟a͟d͟i͟

> B͟a͟n͟y͟a͟k͟ *b͟e͟r͟s͟y͟u͟k͟u͟r͟ d͟a͟n͟ n͟i͟k͟m͟a͟t͟i͟ k͟e͟b͟a͟h͟a͟g͟i͟a͟a͟n͟ s͟e͟k͟e͟c͟i͟l͟ a͟p͟a͟p͟u͟n͟.*

> J͟a͟l͟i͟n͟ p͟e͟r͟s͟a͟u͟d͟a͟r͟a͟a͟n͟ y͟a͟n͟g͟ m͟e͟n͟g͟a͟j͟a͟k͟ d͟a͟n͟ s͟e͟l͟a͟l͟u͟ m͟e͟n͟g͟i͟n͟g͟a͟t͟k͟a͟n͟ d͟a͟l͟a͟m͟ k͟e͟b͟a͟i͟k͟a͟n͟.

> S͟e͟r͟a͟p͟ i͟l͟m͟u͟ d͟a͟r͟i͟ a͟r͟a͟h͟ m͟a͟n͟a͟ s͟a͟j͟a͟. D͟a͟r͟i͟ k͟a͟w͟a͟n͟ m͟a͟u͟p͟u͟n͟ l͟a͟w͟a͟n͟.

♢ K͟a͟r͟e͟n͟a͟ s͟e͟r͟i͟n͟g͟k͟a͟l͟i͟ a͟d͟a͟ h͟i͟k͟m͟a͟h͟ t͟e͟r͟s͟e͟m͟b͟u͟n͟y͟i͟ d͟a͟r͟i͟ k͟e͟j͟a͟d͟i͟a͟n͟ y͟a͟n͟g͟ m͟e͟n͟i͟m͟p͟a͟ o͟r͟a͟n͟g͟-o͟r͟a͟n͟g͟ d͟i͟ s͟e͟k͟i͟t͟a͟r͟ k͟i͟t͟a͟.

SALAM MILIADER 

SUKSES SEHAT KAYA BERKAH