Cara Mengembalikan Mood !
1. Mengakui apa yang di rasakan ( curhat , tapi curhat yg paling baik adalah Pada Allaah )
2. Cukup tidur
3. Olah Raga
4. Mendengarkan Musik
5. Beribadah
6. Makan makan
7. Optimis berpikir positif
8. Tersenyum
9. Bersyukur
10. Dunia ini jangan di letakan di Hati , tapi di kedua tangan saja
11. Doa
Jika masih belum mood juga , lakukan Terapi Ikhlas Ridho dan Pasrah
Cara nya :
1. RILEKS terlebih dahulu karena dengan rilex , otak akan terakses
2. Nafas , tarik nafas , tahan , keluarkan dari mulut sambil omongan dalam hati : Saya RILEEEKS .... , ulangi lagi dan katakan dalam dalam hati Semakin Rileeeks ......
Mengapa harus atur nafas, karena nafas adalah pintu masuk pikiran bawah sadar .
3. Membaca ta'awudz dan Bismillah
4. Lalu minta izin pada Allah , Ya Allaah Ya Robb, aku mohon izin untuk melakukan Terapi Ikhlas Ridho
Ya Allaah , walaupun ......................... ( isi sesuaikan dg Rasa anda).
Aku Ikhlas, Aku Ridho 17x , ya Allah, Aku menerima ketetapan Mu.
( munculkan Rasa Bahagia dan senyum senyum senyum senyum ).
Aku Pasrahkan pada Mu ya Allah , pasti yang terbaik .
Lahaula wala Quwwata illa Billaah hil aliyil azim
Temani kami
Titip apa² yg di luar kemampuan kami
Lakukan Istiqomah sampai Nyaman
Semoga bermanfaat
www.akhlakulkarimahhipnoterapi.com
www.abdulahhubai.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar