Mengatasi Monster Emosi

 

Mengatasi Monster Emosi

"Rasa cemas yang dialami sebagian orang bisa datang kapan saja dan dalam waktu yang singkat. Ketika rasa cemas datang, biasanya akan muncul perasaan tidak enak yang mengganggu hati serta pikiran.

Untuk menghilangkan rasa cemas biasanya sebagian orang punya cara dan waktunya masing-masing. Meski begitu, melansir dari Inc, ada cara yang bisa dilakukan seseorang untuk menghilangkan rasa cemas hanya dalam waktu singkat.

Bagaimana ya caranya? Yuk simak tips-tips berikut ini!

Berdiri Tegak

Yup, ternyata cuma dengan berdiri tegak bisa membantu kita untuk mengurangi rasa cemas lho. Caranya, cobalah untuk berdiri tegak dengan menarik bahu ke belakang, kemudian tarik napas dalam-dalam. Postur tegak yang dikombinasikan dengan pernapasan dalam tersebut akan membantu tubuhmu mengingat kalau kamu tidak dalam kondisi berbahaya, yang mana bisa meredakan rasa cemasmu.

Memainkan Game 3-3-3

Ketika cemas, seseorang bisa terjebak di dalam lingkaran pikiran negatif. Untuk menghilangkannya bisa memainkan game 3-3-3. Game ini disebut-sebut bisa menghentikan kecemasan dengan cepat.

Cara bermainnya adalah dengan melihat sekeliling dan sebutkan 3 hal yang dilihat , munculkan 3 wajah orang, atau dengar 3 suara yang dapat didengar. Rasakan 3 makanan / minum,  menggerakan 5 bagian tubuh yang bisa dirasakan seperti memutar pergelangan kaki hingga menganggukkan kepala atau nafas 3 -3- 7 , tarik 3 , Tahan 3 , 7 keluarkan perlahan , self Love relaksasi,  meditasi,  dzikir dll ( kondisi hipnosis)

Hirup aroma Kopi, sambil ngopi.

Ngopi disebut memiliki banyak khasiat penyembuhan seperti memberikan rasa tenang. 

Tonton Video Lucu & Dengarkan Musik

Bila kecemasan datang menghantui, menonton video lucu bisa menjadi jimat untuk mengusir perasaan tersebut. Mengapa? Karena secara fisiologis, seseorang tidak bisa tertawa dan cemas pada saat yang bersamaan. Ditambah lagi, menurut Mayo Clinic, tertawa membawa udara yang kayak dengan oksigen. Udara ini merangsang jantung dan paru-paru sehingga endorfin yang ada di dalam tubuh dapat meningkat.

Cara lainnya adalah dengan mendengarkan lagu yang direkayasa khusus untuk menenangkan sistem saraf. Hal tersebut ditemukan dapat mengurangi kecemasan hingga 65%.

 Selain aktivitas tersebut, masih ada beberapa cara lain yang bisa dilakukan seperti berjalan-jalan cepat, menerima kecemasan yang dialami hingga menulis apa yang membuat kecemasan itu datang."

____

✍️Aku Ingin lebih bermanfaat , kebermanfaatan tanpa Batas dan Ruang.

Sebagai khalifah di muka bumi ini .

Terkhusus memperbaiki AKHLAK menjadi Akhlakulkarimah melalui Olah Pikir Olah Nafas dan Tindakan.

Karena Aset terbesar bukan di gali di dalam tanah , tapi ada pada Pikiran Bawah Sadar Manusia. 

Salam 02T 

Salam SP🅰️

www.akhlakulkarimahhipnoterapi.com 

www.abdulahhubai.com

SEMUA MENGENAI TENTANG DIRI SENDIRI

SEMUA MENGENAI TENTANG DIRI SENDIRI

_"Orang superior menyalahkan dirinya sendiri. Orang inferior menyalahkan orang lain."_

*-Don Shula*

Kebahagiaan, kesuksesan, kegagalan, keberuntungan, dan lain sebagainya, itu semua adalah mengenai diri kita sendiri. Jangan melihat semuanya dari hal-hal luar. Karena jika menganggap semuanya dari luar, maka kita tidak akan pernah mengendalikan dan mengelola diri dengan lebih baik.

Kualitas hidup adalah buah dari upaya mengelola diri. Jika hal-hal yang didalam dibenahi, maka hal-hal luar akan mengikuti.

_____

✍️Aku Ingin lebih bermanfaat , kebermanfaatan tanpa Batas dan Ruang.

Sebagai khalifah di muka bumi ini .

Terkhusus memperbaiki AKHLAK menjadi Akhlakulkarimah melalui Olah Pikir Olah Nafas dan Tindakan.

Karena Aset terbesar bukan di gali di dalam tanah , tapi ada pada Pikiran Bawah Sadar Manusia. 

Salam 02T 

Salam SP🅰️

www.akhlakulkarimahhipnoterapi.com 

www.abdulahhubai.com

4 Hukum Alam Bawah Sadar

 

4 Hukum Alam Bawah Sadar

Alam bawah sadar melakukan ribuan fungsi pada saat yang sama dan kapasitas pemrosesannya adalah 20 juta siklus per detik dibandingkan dengan 40 siklus per detik kesadaran. Yang terakhir referensi dalam istilah metafisik

Setiap orang masuk dan keluar dalam kondisi hipnosis 100 hingga 200 kali per hari.

Ketidaksadaran adalah bertanggung jawab atas kebiasaan dan pola perilaku yang kita lakukan berulang-ulang

Alasan yang menjelaskan respon siklus yang kami asumsikan siklus penderitaan yang hanya berakhir ketika Anda membiarkan diri Anda melampaui kesadaran tetapi apa yang kita temukan di alam bawah sadar elemen utamanya adalah mengakses Informasi yang tidak disadari memungkinkan kita Untuk memicu diri kita sendiri dan menjalani hidup dengan penuh. 

Kita dapat mengakses ini melalui mimpi meditasi keheningan, dialog socrates dan matematika, dan banyak cara yang membawa kita pada introspeksi .

Hukum alam bawah sadar

1. Tak Lekang Oleh Waktu ,memori jangka Panjang

Untuk alam bawah sadar tidak ada masa lalu dan masa depan . ketidaksadaran bergerak dalam masa kini dan terus-menerus, baginya Segala sesuatu terjadi disini dan sekarang karena alasan inilah ketika Anda masih kecil dan anda mengalami perasaan ditinggalkan. sensasi yang sama yang dialami oleh orang dewasa, setiap hari sampai pasrah dan menggantikan persepsi yang menghasilkan penderitaan untuk lebih Welas Asih.

2. Kepolosan

Ketidaksadaran tidak memiliki penilaian atau kebijaksanaan, tidak ada yang baik atau buruk dia juga tidak mengidentifikasi lelucon dan merekam segala sesuatu yang tampaknya relevan dengan kelangsungan hidup kita tanpa membuat analisa logis atau rasional. Ini mencatat semua jenis kepercayaan Atan menganggapnya nyata.

3. Keunikan 

Untuk ketidaksadaran Kita semua adalah satu.  yang lain mewakili cermin dari diri kita sendiri

4. Simbolisme

Ketidaksadaran adalah simbolik yaitu tidak membedakan antara apa yang nyata dan apa yang imajiner atau virtual.

Ritual, upacara dan tindakan mu perwakilan dan simbolis bekerja sempurna dengan alam bawah sadar.

Karena melalui mereka kita berbicara dalam bahasanya sendiri.

Bagaimana cara mengungkapkan informasi terbaik yang tersimpan di alam bawah sadar ?

Ada banyak cara untuk lebih dekat dengan kebenaran. Mimpi, bahasa mimpi adalah referensi murni dari informasi bawah sadar.

Itulah mengapa sangat berguna untuk menyimpan buku harian atau memori mimpi.

Ada kemungkinan bahwa hari ini kita tidak memahami Manifesto atau simbol Logi dari informasi ini,

Tetapi akan memulai masuk akal saat kita membuka Kotak Pandora atau kembali kebangkitan

Melalui tindakan simbolis, kita menipu atau meretas sistem kita, menggantikan situasi yang membuat kita tidak nyaman dengan situasi yang lebih hati-hati melalui tindakan simbolis visualisasi.

Mari kita ingat bahwa alam bawah sadar tidak mengenal antara yang NYATA dan yang IMAJINER .

Itulah sebabnya semua yang anda yakini anda ciptakan di tingkat BAWAH SADAR dan Ini akhirnya menjadikan kebenaran anda dan mewujud terwujud dalam realitas anda.

Tantangannya adalah membungkam sistem kita untuk memurnikan pikiran, yang bertanggung jawab atas gangguan terus-menerus kita.

Bagaimana kita membungkam pikiran kita . teknis seperti Meditasi, Keheningan ,Terapi Seni, Visualisasi antara lain memfasilitasi pengelolaan pikiran.

Introspeksi ini adalah teknis yang membawa kita lebih dekat ke kebenaran itu sendiri dengan cara yang jelas inilah sebabnya Mengapa dalam psikoterapi metode socrates diperlukan agar melalui meieutika dapat mengklarifikasi kebenaran

Sumber : Segala Sumber , NairaQuest dll

____

✍️Aku Ingin lebih bermanfaat , kebermanfaatan tanpa Batas dan Ruang.

Sebagai khalifah di muka bumi ini .

Terkhusus memperbaiki AKHLAK menjadi Akhlakulkarimah melalui Olah Pikir Olah Nafas dan Tindakan.

Karena Aset terbesar bukan di gali di dalam tanah , tapi ada pada Pikiran Bawah Sadar Manusia. 

Salam 02T 

Salam SP🅰️

www.akhlakulkarimahhipnoterapi.com 

www.abdulahhubai.com

SELALULAH RENDAH HATI

 

*SELALULAH RENDAH HATI*

_"Bakat adalah pemberian Tuhan. Jadilah rendah hati. Ketenaran adalah pemberian manusia. Bersyukurlah. Kesombongan diberikan oleh diri sendiri. Berhati-hatilah!"_

*-John Wooden*

Sesuatu yang dilakukan berulang-ulang, penuh perhatian dan konsisten, pasti akan memberikan hasil. Sering hal ini disebut sebagai kesuksesan. Dan pencapaian ini adalah keniscayaan apabila kita terus melakukan faktor-faktor pendukung yang membuatnya terwujud. 

Kesuksesan itu tidak jauh dari hal-hal keseharian yang kita lakukan terus-menerus. Dengan memahami seperti ini, maka buah pencapaian apapun, tidak memiliki dasar bagi kesombongan.

Kesuksesan itu bukan hak atau pencapaian eksklusif diri kita, tapi hasil jerih payah yang terus menerus dilakukan. Jadi sebenarnya tidak ada orang yang hebat, yang ada hanya orang yang terus melakukan sesuatu dan memperoleh hasil atas apa yang sudah dikerjakannya.

Sebagai gantinya, selalulah memiliki kerendahan hati, terbuka, menghargai orang lain, mau belajar, dan tidak memandang rendah orang lain.

Shalat, penyejuk hati dan penenang jiwa💕*

💫Shalat, penyejuk hati dan penenang jiwa💕* 

*Momen untuk bermunajat bagi orang-orang yang hatinya sedang gundah dan jiwanya sedang resah adalah saat shalat, terutama di dalam sujud.* 

*Posisi sujud itulah saat terdekatnya seorang hamba dengan Rabbnya.*

*Rasulullaah shalallaahu ‘alaihi wa sallam bersabda,* 

*“Wahai Bilal, istirahatkanlah kami dengan salat”*

(HR. Ahmad) 

*Dalam hadits tersebut dijelaskan bahwa istirahat Rasulullah shalallaahu ‘alaihi wa sallam dan orang-orang yang cinta kepada Allah Ta’ala terletak pada saat shalat.*

*Adapun orang yang lalai dan berpaling, maka dia tidak merasakan kenikmatan tersebut.*

*Bahkan mereka merasakan shalat sebagai sesuatu yang sangat berat dilaksanakan, ibarat mereka sedang berdiri di atas bara api.* 

*Hasan al-Bashri rahimahullah berkata,* 

*“Duhai manusia! Ibadah apa lagi yang engkau hargai dalam agamamu, apabila shalat saja sudah engkau anggap remeh.”* 

*Saudaraku, sudahkah kita bisa merasakan sebagaimana Rasulullah shalallahu 'alaihi wa sallam rasakan bahwa shalat adalah istirahat? Kalau iya, bersyukurlah dan pertahankan. Dan kalau belum terus menerus perbaiki shalat kita..*

*Semoga Allah memberi kemampuan  untuk mampu memperbaiki shalat kita*

______

www.abdulahhubai.com